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血熱，是指熱入血中，血行加速而異常的病理狀態。血熱多由邪熱入血所致，也可由於情誌鬱結，五誌過極化火而導致血熱。中醫講，血熱乃體內陽盛陰虛。血熱導致人體發燥，火氣大，使人發熱,會出現出血症狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血症狀。這種情況下需涼血，那麽？飲食注意：一、鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。二、飲食方麵，應多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時應多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。三、特別要增加高纖維含量食物的攝入量。但是如果炎症非常嚴重，最好還是食用輕微蒸過蔬菜、燕麥（含有可溶性纖維）以及磨碎的植物種子的和堅果，並避免食用添加“硬”纖維的食物，如麥片。最好將穀物像燕麥那樣浸泡在水中，以最大限度的增加其含水量；這些食物可以提供所需的纖維，不會對發炎的部位造成刺激。同時還可以食用富含€”3係列以及€”6係列脂肪酸的冷榨油類，它們都有助於減輕炎症。四、中醫認為，蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。中藥滋補：一般多喝點菊花水就可以了，必要時可加點丹皮一起泡水，西瓜皮、綠豆湯，也可用涼血藥物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克，煎水喝。五、氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化係統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。六、中醫認為與表氣虛，體內熱氣不得宣散有關，所以應注意防風保曖。飲食上應少吃辛辣刺激和魚腥食物，保持心情的舒暢。癢時可服用維C銀翹。如效果不好，可服用連翹敗毒丸。要少吃花生、紅豆、紅糖、紅肉(牛肉、羊肉)多吃豆腐、玉米、波菜、魚和鴨肉(有溫涼作用)。七、具有潤腸通便涼血的涼性蔬菜和水果類食品,如香蕉、梨子、柿餅、綠豆、絲瓜、全麥類等每天喝菊花茶或綠茶,約2500毫升,清肺涼血的同時使體內血液呈弱堿性通菜屬涼血的蔬菜涼血的食物,像綠葉蔬菜、冬瓜、西瓜等清淡的食物。意見建議:平時不要吃辛辣刺激性的和冰冷的食物。可以吃點附子理中丸。知道了，同時建議您多運動，血熱的人不適宜做劇烈運動，應做溫和運動，例如瑜伽，靜態運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動。希望可以幫助到你哦。相關閱讀：血熱吃什麽好血熱吃什麽
女生腎陽虛，血熱，氣血不足，可以吃山藥，核桃，板栗，蝦，牛羊肉，韭菜等溫補類食物。
1、地瓜
性涼，味甘，具有清熱、生津止渴之功效。無論生吃或煎水服，均適用於高熱津傷、感冒發熱。
2、菜瓜
性寒，味甘，具有解熱毒、利小便之功效。無論感冒發熱，或中暑發熱均宜用新鮮菜瓜搗絞汁，多量飲服。也可洗淨後涼拌或生吃。
3、香蕉
性寒，味甘，具有清熱解毒之功效。香蕉含較多的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。藥理實驗發現，成熟香蕉肉有抑製真菌和細菌的作用。所以，無論是感染性或非感染性發熱者均宜食用香蕉。
4、梨子
具有清熱、生津、止渴之功效，適宜各種原因的發熱者或熱病後津傷煩渴者食用。
蓮藕蜂蜜汁
做法：準備蓮藕適量，蜂蜜30毫升。首先將蓮藕洗淨搗爛、絞汁，取藕汁150毫升，然後加入蜂蜜30毫升，共同放入碗中隔水蒸熟取出。
用法：蒸熟稍涼後一次性飲盡，每日1次，可連服7日，能有效緩解風熱咳嗽症狀。
銀花蛋湯
原料：金銀花15克，雞蛋1個。
用法：金銀花加水適量，煮沸5分鍾後取汁，用花汁衝雞蛋，攪拌，趁熱一次服完。每日1~2次。
功效：疏散風熱，治療風熱感冒導致的咳嗽輕症。
枇杷杏仁粥
原料：枇杷葉15克，杏仁10克，粳米40克。
用法：三種原料加清水適量，煮粥，粳米熟後即可。3餐食用，每天3次，溫服。
功效：清宣肺熱，化痰止咳。
原料：霜桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，鮮蘆根20克，薄荷6克。
用法：加水煎，取汁溫服，1日1劑，分2次溫服。
功效：疏散風熱，宣肺止咳。主治風咳嗽，緩解咽幹口渴和咳嗽。
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(责任编辑：凉山彝族自治州)