1、注意做好防寒保暖措施，根據地方溫度穿合適的衣服，建議穿舒適吸汗的衣服，以免出汗沒得到及時擦幹引起感冒。

2、注意跑步時間，晚上氣溫偏低，建議早上或者傍晚跑步。

3、注意做好熱身運動，尤其是身體有基礎疾病的人，更要延長熱身時間。

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